TRẺ CHÁN ĂN NÊN BỔ SUNG GÌ ĐỂ BÉ ĂN NGON MIỆNG HƠN ?

Trẻ chán ăn, biếng ăn thường thiếu hụt chất dinh dưỡng gây ra tình trạng chững cân, còi xương và kém phát triển. Vì vậy để trị chứng chán ăn và giúp con ăn ngon tự nhiên luôn là bài toán đau đầu của các bậc phụ huynh. Hãy cùng Herbland Pharma tìm hiểu 05 nhóm dưỡng chất giúp con tránh khỏi tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng và phát triển toàn diện bên dưới nhé!

1. BIỂU HIỆN CHÁN ĂN Ở TRẺ

Ba mẹ có thể nhận diện một số dấu hiệu chán ăn, biếng ăn ở trẻ thông qua thói quen ăn uống hằng ngày như sau:

• Chỉ ăn một vài loại thức ăn và không thích ăn cá, ăn rau.
• Lượng thức ăn, lượng sữa nạp vào cơ thể mỗi ngày ít hơn các bạn đồng trang lứa.
• Ngậm thức ăn, chểnh mảng, phân tâm khi ăn.
• Ngậm chặt miệng, lấy tay che miệng, lè thức ăn ra khi ba mẹ đút cơm.

Ngoài những dấu hiệu trên, trẻ chán ăn, biếng ăn cũng đồng nghĩa với việc cơ thể dễ bị suy nhược do không cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Điều này cũng ảnh hưởng rất lớn đến sức đề kháng và gây ra các bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa.

Không chỉ vậy, trẻ còn dễ gặp phải nguy cơ thiếu một trong những nhóm chất quan trọng tác động đến sự phát triển của não bộ như: Sắt, Protein, Omega 3,…Nếu thiếu hụt những chất trên sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển trí não và học tập của trẻ trong tương lai.

2. 05 LOẠI VI CHẤT KHẮC PHỤC CHÁN ĂN CHO TRẺ

Dinh dưỡng phù hợp cho trẻ biếng ăn chính là chìa khóa giải quyết chứng chán ăn hiệu quả nhất. Vì vậy, khi bé có dấu hiệu chán ăn, ba mẹ cần xây dựng lại thực đơn dinh dưỡng chuẩn chỉnh chứa 05 nhóm vi chất dưới đây để kích thích con thèm ăn tự nhiên và ăn ngon miệng hơn.

2.1 Kẽm giải quyết chứng chán ăn

Là thành phần thiết yếu trong quá trình phát triển thể chất của trẻ, kẽm hỗ trợ trẻ ăn ngon hơn, cân bằng vị giác cũng như tăng khả năng hấp thu dưỡng chất. Nếu khẩu phần dinh dưỡng thiếu kẽm lâu ngày sẽ gây ra tình trạng chán ăn, rối loạn phát triển xương, suy giảm hệ miễn dịch, từ đó ảnh hưởng đến quá trình phát triển thể chất và chiều cao.

Để bổ sung đầy đủ kẽm cho cơ thể, trong khẩu phần ăn của con cần có thịt đỏ (thịt bò, cá hồi, cá ngừ,…), cua, hàu, hến, đậu xanh,…Ngoài ra, để tăng khả năng hấp thụ kẽm, hãy tăng cường bổ sung thực phẩm giàu vitamin C như rau xanh, trái cây,…

2.2 Chất xơ giảm táo bón hiệu quả

Nhu cầu bổ sung chất xơ ở trẻ em không cao như người lớn nhưng lại có vai trò quan trọng đối với cân bằng hệ tiêu hóa và hệ vi sinh đường ruột. Ăn các thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp cải thiện tình trạng khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng,…Khi hệ tiêu hóa tiêu hóa thức ăn nhanh hơn sẽ khiến trẻ nhanh đói, thèm ăn và tạo cảm giác ăn ngon miệng hơn.

Các mẹ có thể tham khảo một số thực phẩm giàu chất xơ để bổ sung vào thực đơn mỗi ngày của bé:

• Trái cây như táo, cam, chuối, lê, mận…
• Rau củ quả như các loại đậu, bông cải xanh, cải bó xôi, rau bắp cải,…
• Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều…

2.3 Vitamin nhóm B tăng cường trao đổi chất

Đa số bé chán ăn, còi cọc, chậm lớn đều thiếu vitamin nhóm B trong thời gian dài. Nhóm vitamin B bao gồm vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12… đều là những vitamin cần thiết cho hệ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng cho trẻ nhỏ. Ngoài ra, vitamin nhóm B còn là vi chất không thể thiếu giúp trẻ cải thiện hiệu suất năng lượng, hệ thần kinh phát triển, cơ bắp khỏe mạnh, đặc biệt là thúc đẩy thèm ăn tự nhiên.

Thiếu vitamin nhóm B còn gây ra rối loạn tiêu hóa trong thời gian dài. Vì đây được xem là vi chất cần thiết cho hệ tiêu hóa, đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng trong tế bào, thúc đẩy sự thèm ăn một cách tự nhiên

Mẹ hãy tham khảo các loại thực phẩm cung cấp vitamin B sau: chuối, thịt heo, các loại rau ăn lá có màu xanh đậm, măng tây, các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, trứng gà…

2.4 Lysine tăng cường chuyển hóa

Là 1 trong 12 axit amin thiết yếu với trẻ nhỏ, Lysine giữ vai trò quan trong việc tăng cường hệ miễn dịch, tăng trưởng thể chất và trí não của trẻ em. Với khả năng chuyển hóa tốt, Lysine hỗ trợ cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng, từ đó cải thiện cân nặng và chiều cao. Khi thiếu hụt Lysine, trẻ rất dễ rơi vào tình trạng chán ăn, chậm lớn, thiếu men tiêu hóa và nội tiết tố.

Tuy nhiên, điểm yếu của Lysine chính là cơ thể không thể tổng hợp được. Vậy nên, ba mẹ có thể bổ sung Lysine cho trẻ thông qua các thực phẩm hằng ngày như: các loại hạt đậu và sản phẩm từ đậu; sữa và các chế phẩm từ sữa; hoa quả màu đỏ như cà rốt, cà chua, cam, quýt; thịt và các động vật có vỏ như tôm.

2.5 Sắt

Khi trẻ chán ăn sẽ đi kèm với các dấu hiệu: da nhợt nhạt, kém hồng hào, hay bị chóng mặt, nhức đầu,… thì sắt chính là giải pháp hiệu quả để đẩy lùi tình trạng trên. Trong giai đoạn phát triển từ 1- 15 tuổi, sắt có vai trò quan trọng trong việc tạo ra tế bào hồng cầu mới, vận chuyển oxy, tăng khả năng nhận thức và học tập.

Để cung cấp đủ sắt cho cơ thể của trẻ, ba mẹ nên thêm những thực phẩm sau đây vào bữa ăn hằng ngày của bé: sò, ốc, trai, rau bina, gan hoặc các nội tạng dễ ăn từ heo, các loại đậu, thịt đỏ (thịt bò, cá hồi, cá ngừ…), hạt bí ngô, gà tây, bông cải xanh…

Ngoài việc khắc phục chứng chán ăn của trẻ bằng thực phẩm, mẹ hãy tham khảo bảo bối “đánh bay” chứng biếng ăn, chán ăn – Siro Ăn Ngon Yummy.

Siro Ăn Ngon Yummy với công thức toàn diện, đa cơ chế tác dụng. Các nguyên liệu chất lượng cao, nhập khẩu từ các Nhà sản xuất uy tín trên thế giới như Pháp, Nhật, Hàn. Từ đó, cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho trẻ, kích thích trẻ ăn ngon và phát triển khỏe mạnh mỗi ngày.

• Chiết xuất nấm men (từ Biospringer – Pháp) giúp bổ sung Acid amin; Sắt (từ Italy); Kẽm (từ Solabia – Pháp) và các Vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất và năng lượng, cần thiết cho sự tăng trưởng chiều cao và cân nặng của trẻ;
• Chiết xuất lá tía tô (từ Nhật Bản): Hỗ trợ kích thích tiêu hoá, giúp tăng cường tiêu hoá thức ăn. Giảm cảm giác đầy hơi, buồn nôn & nôn, giảm triệu chứng của hội chứng ruột kích kích;
• Lysine, kẽm, Thymomodulin: cải thiện vị giác, kích thích bé ăn ngon hơn, tăng cường hệ miễn dịch;
• Chất xơ hoà tan (GOS) Hàn Quốc: giúp nhuận tràng, chống táo bón và tăng cường sức khỏe hệ tiêu hoá.

Bên cạnh đó, Siro Ăn Ngon Yummy còn hỗ trợ nâng cao sức đề kháng, tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch cũng như bảo vệ bé trước các tác nhân gây ốm vặt: ho, cảm, sốt,… giúp con nạp đủ dinh dưỡng để phát triển toàn diện.

Mẹ tham khảo sản phẩm với nhiều ưu đãi tại đây nhé: http://herblandpharma.com/siro-an-ngon-healthza-yummy/